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龚俊说过，他是个实际的人。迈尔斯 - 布里格斯类型指标（MBTI）测了很多次，两个月前还尝试过，答案始终没变过：物流师型人格（ISTJ）。
官方对这种人格的解释是：正直诚实、细心负责、务实可靠、乐于奉献，是总能将任务按计划完成的规划者和检查员。这类人对时间和精力毫不吝啬，能够耐心、准确地完成每项任务。
"很像。"龚俊言简意赅地评价自己和 ISTJ 之间的关系。正是 ISTJ 的务实，让他勇敢紧握每一次机会，也真诚地面对每一个角色。比起瞻前顾后，他更在乎当下的力量。往者不谏，来者可追，凡此种种的前提，是在此刻倾尽全力。
这也能够解释，为何在旁人眼中，龚俊总是极度自律。作品接二连三，刚播完的还处于热议之中，另一些已经杀青或者开机。综艺、拍摄、商业活动，见缝插针地归置到紧凑的日程里。再多出一点闲暇，带上父母旅行一趟，去哪里玩，吃哪些店，计划还是他做。
龚俊与网球结缘，始于海南三亚的一次广告拍摄。他觉得这项运动好玩，也能减脂，回到北京就学了起来，迄今没有荒废。至于英语，他学了三年，发心同样简单：能和代言品牌的国外负责人交流，出国旅行也用得上。
心力用在哪里，时间会揭晓答案。钟爱的表演事业更是如此。每部戏、每个角色，都意味着全新的挑战与成长。龚俊目睹过"冰山消融"的过程，亲历过"身心俱疲"的时刻，跋涉过"潸然泪下"的瞬间，演员道路上的每一步，都有扎实的收获。
种因，得果。直面人生的龚俊，时常有一种不进则退的"危机感"。这催促他从眼下就开始砥砺奋进，直到蓦然回望，光阴之中已结满硕果。
在今年 4 月收官的电视剧《家事法庭》里，龚俊出演了法官沈谢秩。这是个暗藏玄机的名字——"谢秩"取"獬豸"的谐音。在中国古代神话里，獬豸通体黝黑，额头生角，明辨是非曲直，向来被视作勇猛与公正的象征。以神兽命名，足见沈谢秩身上关乎法律的信念与精神。
在龚俊心目中，法官向来是遥远又严肃的职业。大量基于生活中可能会发生的案件故事也令他动容。初识《家事法庭》的剧本时，对"地气"情有独钟的他就决心迎接这个挑战。
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随着准备的推进和拍摄的启动，新体会纷至沓来。《家事法庭》充斥着家长里短，关于遗产、抚养权、婚姻……任何一个案件背后，都是具体的人和鲜活的喜怒哀乐。
龚俊发现，沈谢秩的人物弧光逐渐显露。早先，他是优等生，是青年才俊，是一台高度理性的"法条机器"。可家事法庭却是一个寓人情于法理的地方。相较专业名词和法条原文，沈谢秩更难处理的是如何在复杂的人际关系中调停转圜。龚俊据此找到了表演的抓手："他有一个内心的冰川融化的过程，不是一蹴而就，而是通过案件当事人和身边的人，缓缓地变成一个具有温度的家事庭法官。"
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"缓缓"，意味着表演的空间。龚俊相信，角色本身就有意义，并不完全来自演员的赋予。当荧屏将生活中的冲突放大，他试着将自己抽离，冷静观察沈谢秩的真实境遇，再融汇自己的思考，将之一一呈现出来。"在诠释的过程中，我们不仅在意法官的职业素养，也尽可能展示他们有温度的一面。"龚俊回忆道。
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而龚俊最大的期待，是在每个案件的结尾处，留下发人深省的余音。作品播出后，龚俊的微博上推出了"科普小课堂"这样新颖生动的剧宣方式，正如他在收官微博里所说："公正不只在法槌之间，每一桩案件背后，都是一段渴望被看见、被温暖的人生。沈谢秩于情理间坚守公正，于寻常中传递善意，不负每一份信任与托付。"这是沈谢秩的期许，又何尝不是演员龚俊的心声。
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如果说沈谢秩的成长在自我认知的范围内完成，龚俊近期的另一个角色，走的则是截然不同的路径。
去年年底，电视剧《白衣公卿》杀青。谈及这部作品时，龚俊的第一反应是语气词："哇塞。" 20 多岁的青年，背负血海深仇，又要布设缜密大局，意外可能骤然降临，情感张力随时拉满。他所饰演的角色是孟剑卿 / 叶昭，龚俊用"身心俱疲"描述这次一人分饰两角的经历。既是全新的尝试，也是巨大的突破，且不说拳拳到肉的打戏，光是情感处理就充满令人潸然泪下的段落。
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"演完《白衣公卿》，我看到了不一样的叶昭。"龚俊坦言，"一路大风大浪，他在心性上有成长。沈谢秩的成长体现在自我价值上，叶昭的成长则是从个人情感上升到家国情怀。为了呈现他，我倾尽了全力。"
《白衣公卿》有复仇的肌理，也有武侠的底子。"侠之大者，为国为民"，这是武侠最深入人心的解读之一。龚俊年少时就和父母一起看《射雕英雄传》和《神雕侠侣》，《天龙八部》里乔峰、虚竹与段誉的兄弟情也令他记忆犹新。今年 3 月初，新剧开机，这一次，他饰演的是一位不太一样的大侠。
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陆小凤是武侠故事里的经典人物，在电视剧《凤舞九天》里，龚俊对于自己饰演的陆小凤有着精准的判断："身处水深火热的江湖，陆小凤显得独一无二。在他身边，朋友是最重要的。"出演陆小凤是一个快乐的过程，这样一个慵懒随性的大侠，却有着古道热肠，嘴上说着去喝酒、吃肉，路见不平，又每每"开屏式破案"，这些都让龚俊大呼过瘾。在他看来，陆小凤的特质，和如今很多人的价值观深度契合："在快节奏、高强度的社会环境里，注重当下也能有不一样的感受。"
角色与演员，虚构与现实，龚俊不断在其中穿针引线。饰演某个人物时，他会活成那个人，将自己对人生与表演的理解带入进去。一旦拍完，他又采撷人物赠予他的成长，延续到此后的角色与生活中。常有人说，演员的幸福在于，以有限的一生领略无数种生命的可能。龚俊在遇见每一个角色时种下因缘，然后静待结果。
前段时间，龚俊出现在了刘宇宁南京演唱会的现场，这是两位好朋友之间的约定。
看着好朋友绽放光彩，龚俊深感愉悦。返程的车上，回想台上台下、歌手歌迷间的互动，龚俊不由得联想到自己。《家事法庭》从拍摄到开播，让他庆幸和感动的是，历时虽久，粉丝的鼓励、扶持与陪伴从未缺席。"喜欢我的人在背后无条件的支持，是我最大的收获。因为他们，我会相信自己，选择自己，坚持自己。"
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《家事法庭》开播后，逐步上涨的评分和日益扩散的口碑让龚俊倍觉鼓舞。更令他安心的，是粉丝自始至终的支持。因为他们，他才能在每一个当下忘却得失，不留遗憾。
龚俊笃信因果。MBTI 测了好几回，都是 ISTJ，两个月前做了一次题，结果依然如此。ISTJ 的负责与自律，在工作上是天然的优势。"现在不努力，老了就会后悔，对吧？"他反问了一句，接着说道："人生就是要抓住当下的每一个机遇。"
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事实上，这是大量人生抉择过后的经验之谈。龚俊直言自己是个普通孩子，出生在普通家庭，从成都辗转到上海、北京，每一步都是在闯荡辽阔而未知的"外面的世界"。在上海读大学、拍广告，取得了一些成绩，只身奔赴北京也从未犹疑，哪怕意味着从头来过。
龚俊好像从来没有患得患失的阶段。"不管什么时候，都要试着往上够一够。能不能够得着，或者还能不能留在原地，这都是后话。"说起这些，他语气坚定。
在不少采访中，龚俊反复将人生的真相概括成"不进则退"，这似乎构成了他拆解命运的底层逻辑。实际的人生也告诉他，不去尝试的人会永远在原地打转，但只要付诸行动，就能获得正向的回报。
大约三年前，龚俊开始找英语老师上英语课。起因很简单——工作中涉及与外国友人的交流，借助翻译总有不便；喜欢旅游的他有心仪的目的地，过了语言关也会更畅通无阻。
具体的行动，加上务实的性格，进步在潜移默化中悄然发生。"刚开始可能感觉不到，但学了几个月，好像真的能交流了。哪怕语法有错误，也敢说了。现在我连英文段子都能听懂了。"龚俊说，"当时不觉得自己能做到，真的付诸实践，就能感受到收获。"
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另一个例证是网球。自从之前有一次拍摄广告时接触到这项运动，龚俊就开始了网球之旅。毅力好像天生就长在他身上，时日推移，熟能生巧，加上一些领悟与揣摩，击球方式对了，动力链找到了，一切水到渠成。"说到底还是时间，时间到了，技术自然会上去。"他总结说。
龚俊很少主动提及，其实，不进组的时候，他也每天学习英语，拍戏的碎片时间也没有落下。健身和网球这些必要的运动，他一旦得空就自觉去做。像抓住人生的每一次重大机遇一样，他郑重地对待着日常中的每一件小事。这都是当下的因，会在某个未知的时间结出不期然的果。
在龚俊眼里，自己是一个非常实际的人，没有太多浪漫和天马行空的想象，在工作中也不算很松弛。偶尔得闲，只有三件事：健身、打网球、学英语。
"这三件事安排完了，还有时间的话，我再看个电影，打个游戏，基本就是这样。"" J 人"龚俊用了"安排"这个词，"如果一天不做这些事，我会反思，这几天在干什么。"他非常尊重有松弛感的人，可反观自己，最大的松弛就是休息。另一种放松，是带上父母旅行，曾经去过土耳其和云南，还期待探访一些欧洲国家。反正去哪些地方，吃什么餐厅，都由他计划。
生活的时钟一直在走，龚俊越来越体会到，人生价值的锚点应该更多元。不只工作，对家人的陪伴和对自己的接纳也愈加重要。假如人生是一条奔腾不息的川流，不要盘算退路，也不要想象归宿，划好手里的船桨，驶稳身下的扁舟，安住此刻，因果自在。
监制 / MIX WEI
摄影 / 刘颂 LIU SONG
艺人统筹 / JOYCE WANG
造型 / CASSIE LIU
文字统筹 / 陈柏言 ChicoChan
撰文 / 傅踢踢
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